Salas de foco en español

Concéntrate en compañía, sin dar explicaciones

Para personas con TDAH, TEA o altas capacidades a quienes empezar en solitario les cuesta más de lo que debería. Salas de máximo 4 personas, cámara opcional, en silencio, con un temporizador compartido. Nada de esto existe todavía en español — apúntate y decides tú si merece la pena construirlo.

Qué es esto

Body doubling: la técnica, no el nombre raro

Es simple: haces una tarea que te cuesta arrancar mientras otra persona está presente, sin ayudarte, sin hacer lo mismo que tú, a veces sin ni siquiera hablar. Su sola presencia basta para que el cerebro deje de posponer. Se usa en terapia ocupacional para TDAH desde hace años, pero en español no hay ningún sitio pensado para practicarlo con extraños de confianza, en salas pequeñas y silenciosas.

Cómo sería

Tres pasos, nada más

1

Eliges la duración

25 y 5 minutos si te va bien el Pomodoro clásico, 50 y 10 si necesitas más recorrido, o 90 minutos seguidos si estás en racha y cortar te la rompe.

2

Entras como quieras

Cámara apagada por defecto. La enciendes solo si a ti te ayuda, nunca porque la sala lo exija. Máximo 4 personas, para que no se sienta como una multitud mirando.

3

Trabajas en compañía

Cada quien con su tarea, en silencio, con el mismo cronómetro corriendo para todos. No hay que dar explicaciones de qué estás haciendo ni por qué te cuesta.

Por qué preguntamos antes de construirlo

“

Existen apps de citas para gente neurodivergente en español, y existen salas de foco compartido en inglés. Lo que no encontramos en ningún sitio es lo segundo, en español. Antes de montarlo de verdad queremos saber si a ti también te falta esto, o si nos lo estamos inventando.

Para quién es

Puede que sea para ti si...

Tienes TDAH y sabes exactamente qué hay que hacer, pero arrancarlo es la parte imposible.

Eres autista y quieres compañía sin la exigencia social de una videollamada normal.

Tienes altas capacidades y cuando entras en racha, cortarte a los 25 minutos te hace más mal que bien.

Ninguna de las anteriores, pero trabajar o estudiar en solitario en casa se te hace cuesta arriba casi siempre.